목 결림 푸는 법1 목이 아픈 이유와 결림 푸는 법 목이 아픈 이유와 결림 푸는 법 🧘♀️ 1. 목 통증이란? 2. 주요 원인 3. 증상과 징후 4. 결림 푸는 스트레칭 5. 온찜질과 냉찜질 6. 예방과 생활 습관 7. 마무리 조언 1. 목 통증이란? 목 통증은 경추 부위의 근육, 인대, 신경, 디스크 등에 문제가 생겨 발생하는 증상이에요. 단순한 뻐근함부터 날카로운 통증, 저림까지 다양하게 나타나며, 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있어요. 2. 주요 원인 목이 아픈 이유는 정말 다양해요. 대표적인 원인은 다음과 같아요: ✔ 장시간 스마트폰 사용으로 인한 거북목 자세 ✔ 잘못된 수면 자세나 높은 베개 사용 ✔ 스트레스와 긴장으로 인한 근육 경직 ✔ 운동 중 부상 또는 갑작스러운 움직임 ✔ 퇴행성 디스크 질환이나 경추 협착증 .. 2025. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
