발목 안 삐는 법1 발목 자주 삐는 이유와 안 삐는 예방법 🦶 발목 자주 삐는 이유와 안 삐는 법 1. 발목이 자주 삐는 이유 2. 발목의 구조와 약점 3. 잘못된 걷기 습관 4. 운동 부족과 근력 저하 5. 발목 삐지 않게 하는 방법 6. 일상 속 예방 팁 1. 발목이 자주 삐는 이유 발목이 자주 삐는 사람들은 대부분 발목 관절이 불안정하거나, 이전에 삐었던 경험이 반복되면서 약해진 경우가 많아요. 특히 발목 염좌(삠)는 한 번 발생하면 재발 가능성이 높아지는데, 이는 인대가 늘어나거나 손상되어 제 기능을 못하기 때문이에요. 평소에 발목을 잘 보호하지 않거나, 무리한 운동을 하면 더 자주 삘 수 있어요. 2. 발목의 구조와 약점 발목은 작은 뼈와 인대들로 이루어진 복잡한 구조예요. 특히 .. 2025. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
